痩せ菌サプリランキング!人気順に比較してみた!

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痩せ菌サプリを簡単に解説💁‍♀️

  • 便秘が解消する
  • 不要な老廃物をデトックス
  • 代謝が良くなって痩せやすくなる
  • 痩せ菌を増やして、デブ菌を減らす
  • 腸内フローラが整い腸内環境が良くなる

太っている人には、デブ菌が多くて、痩せている人には痩せ菌が多いという話を聞いたことがないでしょうか?

このデブ菌・痩せ菌とは、腸内細菌のこと。

何を食べても太らないという人の腸内には痩せ菌が多く、逆に水を飲んでも太ってしまう…なんて人にはデブ菌が多いんです。

痩せ菌サプリとは、腸内環境を整えて、腸内に痩せ菌を増やしていくためのサプリメントです。

せっかくだったら、よりダイエット効果が出やすい痩せ菌サプリを飲みたいですよね!

ダイエットにいいと口コミで評判の痩せ菌サプリの特徴や効果、おすすめの痩せ菌サプリについてご紹介しますね。

痩せ菌って知ってる?痩せ菌について解説します!

ネットでよく見かける痩せ菌って、一体どんな菌なのでしょうか。そして痩せ菌と一緒に出てくるデブ菌も…

ダイエットに大きく関係してくる痩せ菌と、腸内環境のことについて詳しくご説明します。

痩せ菌とは善玉菌のこと!どんな働きをする?

そもそも痩せ菌とは、腸内細菌の善玉菌のことです。ダイエット成功のカギは痩せ菌が握っていると言っても過言ではないほど、痩せ菌は体にとって重要な役割をしているのです。

腸内細菌は痩せ菌以外にもある?

腸内細菌は痩せ菌以外にももちろんあります。

私たちの腸内細菌の数は1,000種類、その数は600~1,000兆個と言われています。

腸内細菌の重さだけでも1kg以上あると言われるほど、腸内には多くの菌が存在しています。

腸内細菌は大きく分けると痩せ菌と呼ばれる善玉菌、デブ菌と呼ばれる悪玉菌、日和見菌と3種類に分かれます。

痩せ菌、デブ菌、日和見菌の特徴を見ていきましょう。

善玉菌(痩せ菌) 悪玉菌(デブ菌) 日和見菌
代表的な菌の名前 乳酸菌・ビフィズス菌・フェーカリス菌 大腸菌・ウェルシュ菌・ブドウ球菌・ベーヨネラ バクテロイデス菌、ファーミキューテス菌
作用と特徴 ・腸内環境を整える
・デトックス効果を高める
・お通じをよくする
・脂肪分の溜め込み防止&肥満防止
・アンチエイジング効果
・代謝が上がる
・腸内に不要な栄養素を溜め込む
・脂肪を溜め込む
・脂肪や糖を排出しにくくする
・便秘を引き起こす
・悪臭ガスを発する、ガスを溜め込む
・基礎代謝が下がる
日によって善玉菌と悪玉菌の優勢な方の役割をする

腸内細菌についてしっかり知っておくことは、ダイエットの成功にも大きく関係してきます。

腸内フローラの理想的なバランスとは

腸内フローラとは、腸内細菌が集合している様子のこと。

腸内を顕微鏡で見たときに、細菌が並んでいる姿がお花畑のように見えたことから「腸内フローラ」と名付けられました。

腸内フローラの理想的なバランスは、痩せ菌(善玉菌):デブ菌(悪玉菌):日和見菌=2:1:7が理想だと言われています。

腸内細菌は、圧倒的に日和見菌の数が多いです。日和見菌は、善玉菌(痩せ菌)と悪玉菌(デブ菌)の優勢な方の働きをするため、腸内の善玉菌を優勢にしおくことが、腸内フローラを整えるためには必須なのです。

善玉菌が優勢であると、デトックスがしっかり出来るので便秘にならず、お通じが良い状態です。しかし、悪玉菌が優勢になると、体内に脂分や老廃物を溜め込むようになり、便秘症を引き起こしてしまいます。

痩せ菌サプリを飲むとどうなるの?期待できる効果を解説!

期待できる効果🙏

  • 痩せ菌が多いと腸内フローラが整う
  • 老廃物を体に溜め込みにくくなる
  • 痩せやすく太りにくい体質になる
  • 痩せ菌が増えると、体内に短鎖脂肪酸が増える

痩せ菌サプリを飲むと、腸内のデブ菌が減って、痩せ菌が増えてきます。

腸内に痩せ菌が多い人は、腸内環境が良くなって腸内フローラも整ってきますので、デトックスしやすく痩せやすい体になります。

溜め込みやすい人の腸内には、老廃物や宿便が溜まっています。しかし、腸内に痩せ菌が増えると、宿便なども溜め込まずしっかり出していくので、体重も減ってきます。

また、痩せ菌が体内で増え続けると、健康な体づくりのために食べ物を発酵し分解していく短鎖脂肪酸を作り出すことが出来ます。

ですから、ダイエットのためには痩せ菌を増やすことがとても大切です。そこで、効率よく痩せ菌を増やすことができる痩せ菌サプリが注目されているのです。

痩せ菌サプリはどのように選ぶと良いの?

痩せ菌サプリを飲んでみたいと思った時、痩せ菌サプリは各社から販売されているので、どれを選ぶと良いのか気になりますよね。

そこで、自分にピッタリ合う痩せ菌サプリの選び方をご紹介します。

続けやすい価格帯のものを選ぶ

痩せ菌サプリは、痩せ薬ではないので即効性はありません。ですから、3ヶ月〜半年は飲み続けて腸内環境を改善することが望ましいです。

ですから、ずっと続けられる価格帯の痩せ菌サプリを選ぶようにしましょう。

自分に合う成分や菌が入っているものを選ぶ

菌活という言葉があるように、私たちは自分に合う菌を摂取すると、腸内環境が変わり体のサイクルも変化していきます。

痩せ菌サプリには、酵素、酵母、麹、乳酸菌など様々な成分や菌が配合されているので、自分に合う菌を探しやすいのです。

また、今ダイエットで必須の成分と言われる短鎖脂肪酸が配合されているサプリもオススメです。

痩せ菌サプリの中には、短鎖脂肪酸をダイレクトに摂取できるサプリもあります。

飲み忘れがないように1日1錠飲めば良いもの

痩せ菌サプリは、毎日飲み続けることで効果が期待されるものです。ですから、サプリを飲み忘れないようにすることもとても大切です。

1日1錠飲めば良いタイプの痩せ菌サプリだったら、1日のどこかでサプリを飲めば良いので忘れにくいというメリットがあります。

人気の痩せ菌サプリからおすすめランキングを作ってみた

ダイエット効果が高いという口コミが多い痩せ菌サプリですが、その中でも口コミ評価が高いオススメの痩せ菌サプリについてご紹介しますね。

ラクビ

商品の特徴

  • 2019年4月より購入縛りナシ!
  • 1日1粒飲むだけでOK
  • 腸内の痩せ菌を風やしてデブ菌を減らす
  • ダイエット業界で注目を集める成分である短鎖脂肪酸を作り出す酪酸菌を配合
定期コース価格 ・初回価格:500円
・2回目以降:2,740円(27%OFF)
通常価格 3,800円
主な菌の種類 酪酸菌、ビフィズス菌B-3
内容量 1袋31粒入り(1ヶ月分)
解約の条件 なし

SNS上で痩せ菌サプリとして好評のラクビは、2019年4月から購入縛りがなくなったので、お試しで気軽に注文することができるようになりました。

でも、リピ率も相変わらず下がっていませんので、試した人は継続したくなる痩せ菌サプリなのです。

生きた酪酸菌が1,700万個配合+オリゴ糖とサラシアエキスも配合されているので、腸内に善玉菌を増やして悪玉菌を撃退し、腸内から体をスッキリさせていく効果が期待されています。

ラクビの購入は、継続の条件もありませんので、1回だけのお試しでの注文もできます。初回の値段はなんと500円。

コンビニでおやつを買うと、500円なんてすぐになくなります。でも、この500円で体に痩せ菌を増やすこともできますよ。

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ビセラ

商品の特徴

  • 短鎖脂肪酸をダイレクトに摂取
  • 短鎖脂肪酸が痩せ菌を増やして、腸内フローラを整える
  • 菌活に最適のビセラ。ダイエットサポート菌が1兆個配合されている
定期コース価格 ・初回価格:500円(91%OFF)
・2回目以降:3,980円(31%OFF)
通常価格 5,687円
主な菌の種類 短鎖脂肪酸、ラクリス菌、EC-12菌、ナノ乳酸菌など32種類の腸内フローラサポート菌1
内容量 1袋30粒入り(1ヶ月分)
解約の条件 4回購入

ビセラもSNSで話題の痩せ菌サプリ。ビセラの特徴は、何と言っても短鎖脂肪酸がそのまま摂れるということ。

多くの痩せ菌サプリは、酪酸菌や乳酸菌を摂取して、短鎖脂肪酸を作り出すサポートをしているのですが、ビセラは短鎖脂肪酸をそのまま摂取できるんです。

体内に脂肪を溜め込まず脂肪燃焼してくれる短鎖脂肪酸は、ダイエットの効率をあげることが期待されています。

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エルフィング

商品の特徴

  • 痩せ菌が増えるので宿便が出る
  • ビフィズス菌とクラフトオリゴ糖を同時摂取するシンバイオティクス効果を採用
  • 乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ、食物繊維の作用で、腸内環境を良好にして、腸内フローラを整える
定期コース価格 ・初回価格:980円
・2回目以降:4,980円
通常価格 6,800円
主な菌の種類 乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維
内容量 1袋90粒入り(1ヶ月分)
解約の条件 4回の購入が条件

多くのモデルさんが愛飲しているエルフィングは、インスタにも口コミがたくさんあります。

エルフィングは、ビフィズス菌とクラフトオリゴ糖を同時摂取して腸内に痩せ菌を増やすシンバイオティクス効果を採用しています。

ダイエットに成功しない人やすぐリバウンドしちゃう人は、腸内にデブ菌が多いことが原因です。

エルフィングのシンバイオティクス効果で、腸内の痩せ菌を増やしていき、デトックスしやすい痩せやすい体を作りましょう。

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コンブチャ生サプリ

商品の特徴

  • 1日1粒でOK
  • 海外セレブから人気のコンブチャ配合サプリ
  • 腸内の痩せ菌を増やして、デブ菌をブロック
  • 腸内環境を良好にして、腸内フローラを整える
  • ダイエットの必須成分である酵素、酵母、乳酸菌を高配合
  • サプリの成分は、胃で溶けずに腸で溶ける特殊カプセルに包まれている
定期コース価格 ・初回価格:980円
・2回目以降:3,970円(25%OFF)
通常価格 5,300円
主な菌の種類 22種類の乳酸菌、357種類の生酵素、999億個の乳酸菌、酪酸菌
内容量 1袋30粒入り(1ヶ月分)
解約の条件 4回の継続購入が条件

海外セレブや、日本の芸能人・モデルさんたちが愛飲している成分であるコンブチャ。

コンブチャ生サプリメントは、そんなコンブチャが入ったサプリメントで、22種類の乳酸菌と357種類の生酵素が生の酵母や酵素、プラス999億個の乳酸菌、酪酸菌は、特殊カプセルに包まれて、生きたまま腸に届いて働くのです。

酵母や酵素や乳酸菌が腸内に届くと、腸内でしっかり善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。

すると、腸内の不要な老廃物や脂分がしっかり体外へデトックスされて、痩せやすい体になるのです。

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くろしろ

商品の特徴

  • 今なら初回特価で500円!
  • 活性炭&生酵素&乳酸菌を配合
  • 細菌バランスを整え、腸内フローラを整える
  • 腸内環境を整えて痩せ菌を増やして、デブ菌を減らしていくサポートをしてくれる
定期コース価格 ・初回価格:500円
・2回目以降:4,980円
通常価格 7,980円
主な菌の種類 10種類の乳酸菌、238種類の生酵素、活性炭
内容量 1袋60粒(1ヶ月分)
解約の条件 4回の購入が条件

より良い成分をサプリから摂取しようと思っても、腸内に不要物がたくさんあったら栄養や良い成分を取り込めませんよね。

そこで、まずは腸の汚れをデトックスすることが先決です。

ダイエットサポートに良いと口コミで評判のくろしろは、活性炭の吸着力を利用して腸内の汚れを落とし、酵素・酵母・麹をしっかり吸収して、腸内フローラを整えるサポートをします。

くろしろを飲んで摂取した酵素や酵母は短鎖脂肪酸となって、体内の糖質と脂質を分解していくので、ダイエット効果が期待されるんです。

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痩せ菌サプリを飲んだ人の口コミを集めてみた

体重管理のために、痩せ菌サプリを利用している芸能人やモデルはたくさんいます。SNSには、モデルさんたちに憧れて痩せ菌サプリを飲んでダイエットに成功した!という口コミも多いです。

でも、中には「痩せ菌サプリを飲んだけど、あんまり痩せなかった」という口コミも…

そこで、痩せ菌サプリを飲んだ人の、良い口コミ&悪い口コミのどっちもの素直な感想を紹介します!

痩せ菌サプリが良かったという口コミ

・痩せ菌サプリを飲み始めてから、お肌の調子がすごく良くなったことに気づきます。もともと自分の好きなモデルさんが、インスタで痩せ菌サプリを紹介しているのを見かけて、便乗で買ったのですが、モデルさんが飲むだけあって効果が出るなーと感じています。
お肌が綺麗になったということは、体の中の余分なものが出てしまったということですもんね。これからも続けようと思います。

・今年こそダイエットに成功したい!でも急激に痩せるとリバウンドするだろうから、無理なく腸内環境を改善するサプリが良いかなと思って、痩せ菌サプリを買いました。
即効性は期待していなかったのですが、痩せ菌サプリを飲み始めてすぐにお通じは改善。そこから1週間で体重が1kg弱落ちたのでびっくりしました。
宿便が出る感じや、お腹周りが常にスッキリなのが嬉しいです。

・太りやすいし疲れやすいし、絶対太りやすいんだわ、と思っていた時、痩せ菌サプリの存在を友達から教えてもらって即購入しました。
ダイエットには腸内環境の改善が必須とは聞いていたのですが、毎日ヨーグルトを食べるのも大変だなと思っていたところ、痩せ菌サプリだったら乳酸菌や酵母、酵素など体に良いものがたくさん入っているということで、これしかないと思いました。
実際に痩せ菌サプリを飲むようになって1ヶ月たちましたが、2.5kg減っています。今までどうやってもこの2kgが落ちなかったのに、奇跡です!特に無理な食事制限などはしてないので、痩せ菌サプリが効果を表してくれたんだと思います!

※痩せ菌サプリを飲んだ多くの人が、お通じが良くなる便秘改善効果を口コミ投稿しています。善玉菌となる乳酸菌や酵母、酵素を多く含む痩せ菌サプリは、腸内の悪玉菌を撃退し、善玉菌の栄養となる成分が配合されていますので、腸内環境が改善されて便秘解消効果が期待されるんです。

痩せ菌サプリが悪かったという口コミ

・来週友達の結婚式があるので、1週間で痩せたかったので痩せ菌サプリを買ってみました。でも全然効き目がないです…
すぐに痩せるものではなかったんですね。残念です。

・お値段も手頃だし痩せ菌サプリを買ってみよう!と思って購入したのですが、安いのは最初の1回だけ…あとは値段が急に上がってしまい、数千円になってしまいました。
これを毎月続けるのは厳しいかなと思っています。確かに便秘解消されるなどの効果は出てるので、もうちょっと安くしてくれないかなーと思っています。

・痩せ菌サプリって、基本毎日飲まなきゃならないんですよね。1日1回でいいサプリもありますが、それでも忙しいと飲み忘れてしまうんです…
だから、痩せ菌サプリを飲んだ日はお通じがあるのに、飲まない日はお通じがないなんてことになってしまいました。
毎日飲むのって忘れてしまうんですよね。残念です。

※痩せ菌サプリの悪い口コミを書いている人たちは、痩せ菌サプリに即効性があると思っていることが原因のようです。

痩せ菌サプリは、あくまでも健康食品なので、飲んですぐに痩せるというものではありません。長期的に腸内改善しながら痩せやすい体を作っていくサプリメントですので、最低でも4ヶ月〜半年は続けるようにしましょう。

痩せ菌サプリでダイエットを成功させるにはどうすれば良いの?

痩せ菌サプリを飲みながら、ダイエットを成功させるためには、ただ痩せ菌サプリを飲むだけではなく、普段の日常生活の中でも痩せ菌が増えるようなアプローチをすることが大切です。

ダイエット成功のポイント✨

  • 外食を控える
  • 夕食は早めに済ませる
  • 脂分の多い食事を控える
  • 散歩やヨガなど出来るだけ毎日有酸素運動をする

せっかく痩せ菌サプリを飲むんだったら、自分でも意識的に体づくりをしていくと、よりダイエット効果が実感しやすくなります。

痩せ菌サプリで代謝が上がるサポートをするので、運動によるカロリー消費も大きくなり、痩せやすくなりますよ。

普段の食生活や生活習慣が乱れている人は、この機会に見直してみましょう。

夜遅くに食事をしている人は、できるだけ早い時間に食事をするように心がけることも大切です。

また、痩せ菌を増やすためには、意識的に乳酸菌を摂取することも大事です。ヨーグルトを毎日食べて、腸内の痩せ菌を増やしましょう。

ヨーグルトにオリゴ糖であるはちみつをかけて食べることも、腸内の善玉菌を増やすのにオススメです。

ヨーグルトは、各メーカーごとで配合されている菌が違うので、色々なヨーグルトを食べて自分に合う菌を探してみるのも良いでしょう。

本気でダイエットしたいと思う人は、ただ痩せ菌サプリを飲むだけではなく、生活習慣を改善しながら、ダイエットに本気で取り組んでみましょう!

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